7 Tips Berhenti Merokok Ala Kemenkes, Dari Motivasi Diri Hingga Dukungan Orang Tercinta

-
7 Tips Berhenti Merokok Ala Kemenkes, Dari Motivasi Diri Hingga Dukungan Orang Tercinta
Sederet masalah kesehatan bisa terjadi pada tubuh seorang perokok.
Hal ini dikarenakan rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh.
Satu diantaranya adalah nikotin yang menyebabkan adiksi atau kecanduan.
Semakin banyak yang dibakar, semakin tinggi tingkat kecanduan dan risiko penyakit yang mengintai.
Tidak hanya berbahaya bagi si perokok, asap rokok juga meningkatkan risiko bagi perokok pasif yaitu mereka yang sering terpapar asap rokok.
Dikutip dari Kompas.com pada Kamis (8/2/2018) ada 8 masalah kesehatan yang diakibatkan dari kebiasaan merekok.
Kedelapan penyakit tersebut adalah kanker, penyakit paru obstruktif kronik, jantung, stroke, kulit keriput, hipertensi, diabetes, gangguan kehamilan dan janin, serta disfungsi ereksi.
Melihat banyaknya dampak negatif dari kebiasaan merokok, maka lebih baik untuk menghindarinya.
Namun, bagi para perokok aktif, meninggalkan kebiasaan ini dirasa sulit.
Admin akun sosial media Twitter @KemenkesRI pun membagikan tips sehat untuk berhenti merokok.
Ada dua cara dan langkah berhenti merokok yaitu berhenti seketika atau kurangi secara bertahap.
Untuk kamu yang masih ragu untuk meninggalkan rokok, berikut 7 tips untuk berhenti merokok.
1. Motivasi
Bulatkan tekat untuk berhenti merokok untuk kebaikan diri sendiri dan orang lain.
2. Kurang Jumlah Rokok
Berhenti merokok seketika atau lakukan pengurangan jumlah rokok yang kamu hisap secara bertahap.
Misalnya hari pertama berhenti merokok, menghabiskan 10 batang, hari kedua turun menjadi 8 batang dan seterusnya sampai 0.
3. Kenali Waktu
Kenali waktu dan situasi dimana anda sering merokok dan coba untuk menghindarinya.
4. Menunda
Ketika keinginan merokok muncul, coba tunda, sibukkan diri dengan kegiatan lain yang bisa melupakan keinginan itu.
5. Olahraga
Berolahraga secara teratur akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Hal ini bisa membantu kita berfikir ulang ketika ingin merokok karena tubuh kita sudah sehat.
6. Minta Dukungan
Mintalah dukungan dari keluarga, sahabat atau orang tercinta.
Mereka akan membantu mengingatkan kamu untuk tidak merokok.
7. Konsultasi dengan Dokter
Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan agar kamu lebih mengetahui keadaan tubuhmu dan bahaya merokok yang lebih detail.
Yuk, hindari rokok dan jalani hidup sehat.


Download aplikasi messenger karya anak bangsa :
Our Social Media
#paddytalk #karyaanakbangsa #aplikasimessenger #bhinnekatunggalika

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Wow Ternyata Nama Kapal-Kapal TNI Angkatan Laut Memiliki Pola!

-
Image
Pasukan TNI Angkatan Laut ©  filipinotimes.net Indonesia secara geografis memiliki laut yang begitu luas, sehingga penting untuk terus mengembangkan TNI Angkatan Laut yang berfungsi sebagai penjaga sektor laut. Angkatan Laut Indonesia kini telah memiliki 167 armada laut, jumlah yang cukup banyak dibandingkan dengan negara lainnya. Melihat jumlah yang begitu besar, Angkatan Laut memilih untuk membuat pola dalam pemberian nama armadanya agar mudah untuk dikenal dan dipahami. Berikut 22 jenis armada laut yang dimiliki Indonesia, dengan konfigurasi nama yang bermacam-macam. Kapal Induk Kapal Induk yang dimiliki oleh Indonesia akan selalu diberi nama kerajaam maritim pada zaman dahulu. Walaupun Indonesia belum memiliki kapal Induk, konfigurasi nama ini sudah diatur, agar mempermudah komunikasi nantinya. Kapal Penjelajah dan Perusak KRI I Gusti Ngurah Rai | Sumber: sectormaritimo.es Kapal-kapal penjelajah dan perusak yang dimiliki oleh Indonesia akan selalu diberi nama pula...
Read more

Robot Dari Sampah?

-
Image
Ilustrasi robot plastik © Sumber: YouTube Pria berumur 39 tahun ini tengah asyik mengutak atik barang-barang di hadapannya. Tangannya yang dipenuhi tato, tanpa henti memotong, mengelem, ataupun membentuk sampah atau barang bekas , untuk dijadikannya sebuah robot. Laki-laki ini bernama Muhtarom. Masyarakat Jalan Gedongsongo Dalam, Manyaran, Semarang barat, tempatnya bertempat tinggal, biasa menyebutnya Lek Tarom. Di balik penampilannya yang ukup unik, yaitu dengan tubuh yang dipenuhi oleh tato dan tindik, Lek Tarom ini mempunyai pemikiran yang luar biasa dan unik pula. Berawal ketika sedang menjelajahi alam, yang menjadi hobinya, lek tarom melihat banyak para “pecinta alam”, yang malah tidak  aware  dengan alam, dengan membuang sampah di sembarangan di dalam hutan atau perjalanan mendaki gunung, timbul lah pemikiran mulia sekaligus kreatif di kepala Lek Tarom. Bahan baku berupa sampah untuk pembuatan robot oleh Tarom | Foto : Wisudah/Mongabay Indonesia Robot yang dibuat ...
Read more

Ternyata Ini Sejarah Penamaan Nama-Nama Kereta Api di Indonesia!

-
Image
Kereta Api Indonesia © KAORI Nusantara  Kalian pasti di antaranya cukup banyak yang bertanya-tanya dengan nama kereta api di Indonesia. Sebab masing-masingnya memiliki nama yang berbeda. Lantas apakah yang membedakan nama-nama tersebut? Lalu mengapa bisa dinamakan demikian?   Berikut, melalui Antara dan GNFI mencoba mengulas arti juga makna yang tersaji pada penamaan kereta api di Indonesia. Berdasarkan Nama Gunung Rupanya kata Argo pada kereta Argo Bromo atau Argo Parahyangan bukanlah nama biasa lho . Nama tersebut  merujuk pada sebutan gunung dalam bahasa Jawa Kuno. Oleh sebab itu, kereta dengan nama depan Argo selalu diikuti dengan nama belakang gunung yang dimaksud. Seperti halnya Argo Muria yang mengarah pada Gunung Muria atau Argo Lawu yang artinya Gunung Lawu. Kereta Api Argo Bromo | Sumber dok: Wikipedia Uniknya, adapul...
Read more